6 декември 2013

Безсъние (друго име — инсомния) се нарича разстройство на съня при човека, при който се празнува или недостатъчна продължителност на съня, или са с лошо качество. Тези явления, при безсъние могат да се комбинират и да продължи в продължение на дълго време. Определяне страда ли човек, страдащ от безсъние, лекарят не взема абсолютната продължителност на съня, т.е. това, колко часа в денонощието спи човек. Факт е, че различни хора за една пълноценна почивка, е необходимо различно количество сън.

Медицинската статистика показва, че от 30% до 50% хора имат повтарящи се проблеми със съня, а от 10% празнува хроничното безсъние. Нарушения на съня са по-често наблюдавани при жените.

Как се проявява безсъние?

Хроничното безсъние при човека се проявява постоянни трудности в процеса на заспиване. През нощта човек, който се празнува хронична инсомниямного пъти се събужда. Като следствие, на пациента се празнува общи недоволство лягане: той спи по-малко часове, отколкото е необходимо за пълноценно възстановяване, сутрин се чувства разбито и не е отпочинал.

Безсъние през нощта води до това, че при пациента се намалява продължителността на дълбокия сън, нарушен стойност по-дълбоко и по-бърз сън.

Трябва да се разбере, че в случай на нарушаване на съня при възрастни и деца не е отделна болест, а симптом. При това като нарушаване на нощния сън може да доведе до сериозно влошаване на качеството на живота на човека. Често се наблюдава нарушаване на режима на сън и будно състояние: уморени след лош сън през нощта човек е принуден за известно време да спи следобед, за да възстановят силите си. За да се премахне този симптом и да се намери причината за неговата проява, важно е да не дръпна с лечението на центъра за нарушения на съня или в друго здравно заведение. Специалисти определят диагноза, определят какви видове нарушения на съня имат място на пациентите и предпише подходящо лечение.

В една или друга степен безсъние постоянно или периодично дразни много хора. Това, че лош сън възрастен, нарушава хармонично продължение на неговите жизнени ритми, е лесно да се определи по външния вид на човека. Той се чувства след сън лошо, се отбелязва изразена умора и отпадналост. На лицето на онзи, който почива лошо в съня, ясно видими синини и отоци под очитенаблюдавани зачервяване на очите, сухота на устните. Болните могат да се оплакват от това, че му мечти лоши сънища. В продължение На ден на човек, страдащ от безсъние, може и почти през цялото време клонить за сън, а през нощта той не може да заспи, или заспива и веднага се събужда. Значително намалена ефективност, могат да се проявят различни заболявания, свързани с хроничен недостатък на сън.

Условно се определят следните видове нарушения на съня: пресомнические, интрасомнические и постсомнические нарушения. Тази класификация се извършва в зависимост от определени симптоми.

Хората, които страдат пресомническими нарушения на съняизпитват трудности в процеса на заспиване. Човек страда от завладяващ мисли, страхове, тревожност. Понякога той не може да заспи за няколко часа. Невротични разстройства на съня от този тип се усложняват от факта, че пациентът е наясно, че на следващия ден всичко може да се повтори отново. Но ако човек заспива, че на сън той остава нормално.

Хората с интрасомническими нарушения на съня покрита с повече или по-малко нормално, след което през нощта постоянно се събуждат по различни причини. Такива хора често преодолява нощен ужас, свързан с лоши сънища. След всяко събуждане човек е трудно да заспите. Като следствие, на сутринта пациентът се чувства силно изразена слабост и съкрушеност.

При постсомнических разстройства на съня и под спи, и сънят е абсолютно нормално. Но човек се събужда много рано, и повторно заспиване не се случва. В резултат на това продължителността на съня е по-къса, отколкото е необходимо за пълноценна почивка на организма.

Защо се проявява безсъние?

Безсъние притеснява хората, страдащи от най-различни заболявания. Причини за безсъние при момичета и момчета често са свързани със силни умственото претоварване, тежки преживявания, значителни физически усилия. Например, при юноши причините за лошия сън често са свързани с перегруженностью в училище, безсъние при децата може да доведе до физическо претоварване. При този човек, който се празнува на симптомите, свързани с лош сън, може да бъде абсолютно здрав.

Безсъние при човека се развива като последица хипоксияслед това има недостиг в организма на човека кислород. Хипоксия води до нарушаване на функциите на редица органи, което от своя страна влошава общото състояние на организма.

Причини за безсъние при мъжете и жените също често са свързани с неврози, сърдечно-съдови заболявания, психични болести, нейроинфекциями. За това, защо тормози безсъние, често се замислят хората, които са получили увреждане на мозъка, по-специално, тези му области, които отговарят за регулиране на периодите на сън и будност.

Причините за нарушения на съня са много често свързани с пережитым стрес или умствено претоварване. Преживял травмирующую психиката ситуация, отбелязва постоянни нарушения на съня, съкрушеност, слабост. Защо лош сън влияе върху производителността, разбираемо за всеки. Така че е важно максимално да избягвате стресови ситуации и да се пази психиката на сътресения.

Нарушения на съня, като в по-напреднала възраст, така и при жените и мъжете на средна възраст могат да бъдат обяснени с нарушение на ток на кръвта в централната нервна система, промени вътречерепно налягане.

Освен това, причините за нарушения на съня при възрастни хора понякога са свързани с това, че човек заради работа, забавление или други причини е буден в нощен период. Ако по време на пътувания смяната на часовите пояси, тогава пътникът може също да страдат от безсъние. В този случай отговорът на въпроса, какво да правим, ако се безпокойте безсъние не е, докато човешкото тяло не се адаптира към новата часова зона.

Нарушения на съня — на актуален проблем за хората, насилници с наркотици, психоактивни вещества, приспивателни, транквилизаторами. Разстройство на нощния сън се отбелязва и при тези, които редовно употребява алкохол. Жалби за това, че замучила безсъние, се празнува и в дни, когато човек живее в състояние на опиянение, и след запоя. Често нарушения на съня присъстват при тези, които страдат от депресия и неврози.

Често безсънието се празнува от бъдещите майки в различни периоди бременност. Какво да правим по време на бременност, за да се синхронизира ритъма на сън и будно състояние, не може да реши без консултация с лекар.

Но най-вече в безсъние при бременност се счита за напълно нормално явление. Нарушения на съня може да започне още в началото на бременността. При много жени безсъние започва още в първия триместър на бременността. Това се случва поради въздействието на хормонален дисбаланс. Повишаване на нивото на прогестерон и други хормони води до факта, че тялото на жената понякога не може да достигне необходимото ниво на релаксация. Така че безсъние, в някои случаи дори се възприема като косвен признак на бременност.

Безсъние по време на бременност в по-късните срокове, свързани вече с физиологични причини. Като се има предвид характеристиките на анатомията бъдеще майките, е лесно да се обясни, защо безсънието при бременните е чест спътник на този период от живота. Теглото се увеличава, корем расте, плодът все по-често се разбърква, така че една жена е много трудно да спя през нощта. Освен това, вследствие на натиска на матката върху пикочния мехур жена трябва всяка нощ по няколко пъти ходи до тоалетната. Как да се борим с тези явления, ще каже лекарят. В края на краищата, има няколко прости правила, които позволяват поне малко да се облекчи състоянието на бъдещата майка.

Безсъние при децата през първата година от живота на най-често е свързана с чревни колики, прорезыванием на зъбите. При новородени деца постепенно се случва адаптация на храносмилателната система, което води до дискомфорт свързан с колики. Нарушения на съня при грудничка, който прорезываются зъбите, се случва още и във връзка със силно повишеното отделяне на слюнка. Тя се натрупва в гърлото, вследствие на което детето се събужда. В началото инсомния може да бъде свързана и с реакцията на детето на онази храна, която той употребява. Понякога детето се развива алергична реакция на някои храни. Най-често се празнува на алергия към краве мляко, но и на други хранителни продукти на организма на бебето може да отговори двусмислено. Поради алергия към продукти, които използва, мама, може да се прояви дори и безсъние при кърмене на детето.

Нарушения на съня при децата се отбелязва при заразяване на организма острицами, които причиняват много силен сърбеж в областта на задния проход, за да снася там яйцата си. Така че, ако се наблюдава безсъние при дете на 10 години или по-стар, той непременно трябва да се извърши тестове на обект за откриване на червеи.

Това се случва, че нарушение на съня при бебето възниква във връзка с ушни инфекции. Това е заболяване при малко дете да разпознава, е много трудно, и понякога тя е разстройство на съня при децата е единственият симптом на ушната инфекция. Когато детето лъже, че течността, която се появява под въздействието на инфекции, оказва натиск върху тъпанчето. В изправено положение болката и намалява налягането. Следователно, спокойно да спи детето не може.

Инсомния при деца по-големите деца може да се наблюдава вследствие на претоварване активност, както физическа, така и умствена. Понякога детска безсъние се развива поради нарушение на това ежевечернего ритуал, към който бебето е свикнал. Децата след три години често са се събудили посред нощ, ако имат много силно развито въображение. В такъв случай е нормално да почивате им пречат страхове, които генерира един и същ собствена фантазия.

Как да се отървете от безсъние?

Понякога безсъние се появява човек от време на време. Въпреки това, ако трудности със заспиването са изолирани, а след това се тревожи за това не трябва да бъде. Ако човек е имал голямо емоционални катаклизмислед това той може да е лошо да спи на една или няколко нощи. След това на нормален сън се възстановява без лечение.

Но ако трудно заспиване и нарушение на съня се отбелязва поне един път в седмицата, след това в такъв случай трябва да помислите за това как за лечение на безсъние при мъжете и жените.

За това, как да се отървете от безсъние, трябва да помислите на хората, периодично, страдащи от нарушения на съня. Постепенно такива епизоди могат да се превърнат в хронично безсъние, и тогава отговорът на въпроса как да се преодолее безсъние, ще стане много по-трудно.

Хроничното безсъние постепенно причинява нарушение на психичното здраве. Ако човек не навреме се погрижил за това, как да се лекува безсъние, той може да се прояви депресивно състояние, пристъпи на тревожност, пристъпи на паника. С течение на времето това заболяване се усложнява, така че въпросът е как да се справят с безсъние, изключително подходяща за пациенти със симптоми за нарушения на съня. Ако домашните методи и начини за справяне с безсъние не позволяват да се постигне желания ефект, трябва непременно да разберете къде лечение на такива нарушения, и да се обърнат към лекар. Той ще ви даде подробни съвети относно това как да се лекуват безсъние. Кой лекар лекува нарушения на съня, може да научите в най-близката клиника. Как за лечение на нарушения на съня, можете да научите и от специалисти, които се занимават с лечение на заболявания, спровоцировавших разстройство на съня.

Понякога, за да се приложи ефективно лечение на безсъние в домашни условия, е достатъчно да се придържат към много лесни и достъпни за всички правила. Например хроничното безсъние, в някои случаи изчезва, след като човек се премества за известно време извън града, спи на открито и в пълно мълчание. Лечение на нарушения на съня изисква максимално отстраняване от живота на човека стресови ситуации, емоционално напрежение.

Лечение на нарушения на съня предвижда премахването на тези заболявания, които пречат на нормалния сън. Например, безсъние човек може да страда поради болен зъб, инфекциозни заболявания и т.н. В този случай, лечение на безсъние средства на хората да не бъдат ефективни, тъй като лечение инсомниии е неразривно свързано с лечението на тези заболявания, които я предизвикаха.

В съвременната медицина се прилагат различни средства за лечение на безсъние. Това е и медикаментозные лекарства и лечение чрез хипноза, и такава промяна на навиците и начина на живот. Назначаване на лечение на безсъние при менопаузата или по време на бременностлекар е задължително да отчита индивидуалните особености на организма на пациентката.

В периода менопаузата при жените много често се наблюдават нарушения на съня, така че жените се опитват да намерят ефективно средство от безсъние при менопауза. В края на краищата, разстройство на съня значително влошава качеството на живот на жените влизат в периода на климакса. В края на краищата, при нощен безсъние се наблюдава постоянна сънливост и усещането разбитости ден. Въпреки това, да се отървете от нарушения на съня в периода на менопаузата понякога се получава без особени трудности. За някои жени най-ефективно средство от безсъние — качествено проветряване спални преди лягане. В спалнята трябва да се охлади. Точно преди да отидеш на сън не си струва гледане на телевизия или седи пред монитора. На вечеря също е на стойност повече от четири часа преди сън. Често жените отбелязват, че най-доброто средство срещу безсъние за тях — продължителна топла вана. Тази процедура помага да се отпуснете.

Народни средства срещу безсъние и позволяват да получим нормален сън. Прекрасен метод — редовната консумация на билкови чайове с успокояващ ефект. Препоръчва се да се запари чай от маточина, валериана, мента, лайка. Може в продължение на известно време се консумира и аптечные тинктура от тези билки. Но ако след въплъщение в живота на тези правила безсъние да се преодолеят така и не се осъществи, трябва задължително да се консултирате със специалист, който ще ви предпише медикаментозные лекарства срещу безсъние. Правилно подбрани хапчета ще позволи значително да се подобри състоянието на жените.

В някои случаи, възстановяване на нормалния сън помагат на съвременните лекарства срещу безсъние. Медикаментозные лекарства при нарушение на съня трябва да се вземат на хората, които са изложени на стрес, депресия. Обаче сънотворни не трябва да се приема постоянно. Само от време на време под контрола на лекар може да се проведе кратък курс на лечение снотворными средства. Често при хронично безсъние се предписват хомеопатични лекарства, както и разнообразие на растителни препарати. Обаче прием на такива средства трябва да бъдат придружени от сериозна корекция на начина на живот.

При хронично безсъние при хора на възраст много внимателно трябва да се консумира хапчета за сън. Лекарства за безсъние за възрастните хора могат в крайна сметка да доведе до сериозна зависимост от тези лекарства. Като следствие, редовен прием на такива медикаменти води до поява на странични ефекти, в частност към промяна на съзнанието и процесите на мислене. Дори и тези сънотворни, които се продават в аптеките без рецепта, може да доведе до толкова сериозни нежелани реакции, като ниско кръвно налягане, гадене, състояние на тревожност и безпокойство. Освен това дори и най-доброто лекарство срещу безсъние с течение на времето, поради привикване към него на организма губи ефективност. Така че за какви лекарства трябва да се вземат, и как е правилно да се подхожда към лечението на безсъние в напреднала възраст, казва специалист.

Въпреки това, човек на всяка възраст, който страда от нарушения на съня, е препоръчително първоначално да попитам лекаря, какви хапчета от безсъние помогне да се отървете от този проблем, и при това лечение струва, без привикване и странични ефекти. За навигация трябва да е точно в схема на лечение, възложени специалист, а не на цените на хапчета или на тези имена на таблетки, които страда от безсъние човек е чул от познати. Закупуване на средства за нормализиране на съня без рецепта, пациентът рискува с течение на времето се влоши собственото си състояние.

При лекуващия лекар може да се научи и за това, кои билки помагат срещу безсъние. Чай, за приготвянето на която се използват събиране на билкиможе редовно да се пие в продължение на дълго време. Той ще ви помогне да се отпуснете, да се успокои и спокойно да заспи.

За да се преодолеят проблемите, свързани с нарушение на съня, трябва задължително да се погрижим и за промяна на обичайното си начин на живот. Експертите са доказали, че въплъщение в живота на някои правила дори и без лечение може да подобри качеството на съня. Добър ефект може да се получи, като изпълнява специални упражнения за релакс. Това може да бъде дихателна гимнастика, медитацията, йога.

Се практикува и така наречената когнитивно-поведенческа терапия, която е един от методите на психотерапия. Пациентът се консултира със специалист и активно се обсъждат проблеми със съня, което и позволява да се определят причините за това явление и да ги преодолее.

Промените, които е желателно да се въведе в собствения си жизнен ритъм, е по-активен начин на живот, подобряване на хранителния режим и графика за прием на храна, корекция на графика за сън. Специалистите препоръчват да си легнете и да се събуди в едно и също време на всички седем дни в седмицата. При този дневен сън трябва напълно да се изключи.

Не трябва да се лежи в леглото, четене или преглеждане на телевизионни предавания. Легло — това е място само за спане. През нощта по-добре да се изключат всички тези действия, които водят до стрес, прекомерно напрежение.

Ядете преди лягане не трябва в никакъв случай, тъй като насищате само ще влоши безсъние. Не пийте много течности преди да отиде за сън и не трябва, защото необходимост от изпразване на пикочния мехур може да наруши спокоен сън.

Детето трябва да се осигури на сън в прохладно, добре проветренной стая. В спалнята не трябва да бъде външни шумове и светлина, нужда от удобни, умерено твърда леглото. Самият хлапето трябва да отиде да спи в спокоен и доброжелателен настроение. Не може да се карат, карат на детето преди лягане, да играе с него в много мобилни игри.

Обикновено, лечение на безсъние при децата с помощта на лекарствата се практикува в случаите, когато всички други методи не помагат. Дори екстракти от билки, автомобили седативен ефектдецата могат да се приемат само след одобрението на този метод лекар. Като правило, за лечение на безсъние при децата лекарите препоръчват да се използват методи на психотерапия, гимнастика, специални упражнения за успокояване, за развитие на въображението. С помощта на оптимални методи за лечение на нарушения на съня при деца, успява да преодолее без лекарства.