20 юли 2011

За да направим масаж на краката, поставете под коляното массируемого валяк, или човек може да легне по корем и тогава поставете висока възглавница директно под глезен ставата. Или, той може да бъде обоюдный масаж на краката, също е много удобно и приятно. За да направите това Вие с партньора си един срещу друг и всеки се поставя крак върху гърдите на партньора, точно над слънчевия сплит, избягване на дискомфортного натиск върху вътрешните органи.

Важно условие — да пълен релакскакто и при всеки друг масаж. В стаята трябва да бъде удобно във всяко едно отношение, за да се постигне най-добрия терапевтичен ефект можете да използвате ароматерапия. В края на краищата, на крак много такива точки и нервни връзки, които пряко влияят на работата на вътрешните органи, и психическа нагласа.

Как да направим масаж на краката?

Разстелете стъпало и глезен ставата масло с приятен аромат, който ще увеличи ефект на релаксация. Провеждането на държавата стъпалата една длан, другата загрейте стъпало, активен растиранием цялата повърхност на дланта си. След това се редуват износени крака и струпването фалангов на пръстите. Подгряване както следва стъпало, масаж на на всеки един пръст от нокътя към основата. Може да се върна-поступательными движения с приятен натиск, отстрани на пръста, след това отгоре-отдолу, след това как ще вкручивающим движение. И така всеки пръст.

Много е полезно да вземете фалангу и подвижна движение на тяло само от нея. Масло в този незаменим помощник. След, палеца на ръката, с натиск, масаж в кръгови движения първо, всички по-груби място на крак, след това нежно място. На необработени места, натискайте по-силна, защото кожата там е дебела, а нашата задача не само кръвта загрейте, но и promassirovat както следва всички желаната точка и нервните връзки.

Поставете пръстите на ръката, между пръстите на краката, добре миене на масло и преместете вашата така пръстите бавно, един път на десет – петнадесет. Вземете ахиллесово сухожилие и масаж нагоре-надолу около минута. С кръгови движения внимателно промассируйте около семки глезена. Вземете една ръка, крак, а другият за глезена, и свитък на крак около оста си, първо надясно, после наляво. След това издърпайте стъпало като балерина, погладьте втирающими движения за суставу, после обратно, дръпнете крак в поза гладене за ваше удобство.

Можете да си направите масаж и себе си. Най-лесният начин – това е ходене по окосена трева или камъчетата бос. Това е не само тяло, но и енергията на земята. Ако случаят е през зимата, а след това по камъчетата не походишь. Тогава може да се вземе малка кутия, в която с лекота се побират си крака, и се излива там, например боб или грах. След стои, переступайте от крак на крак, докато не притупятся болка. Това отнема повече от 10-15 минути.