2 август, 2011

Състоянието на кожата на врата издава веднага възраст, и за разлика от лицето, на кожата, което може да направите еластична, с помощта на шини и различни видове естетични процедури. За разлика от корекция на възрастови промени на кожата на лицето, методики за бързо подмладяване на кожата на шията просто не съществува. За да се поддържа кожата на врата в отлично състояние, към това трябва да полага постоянни усилия, всеки ден се почистват с различните лосиони. Трябва редовно да се прилагат овлажняващи и подхранващи маски на шията, в същото време, когато правите тази процедура, с лице, кремове трябва да се справя и област деколте, тъй като с течение на времето се поправи пропуски ще е доста трудно.

Освен хранителни вещества, шията е необходима специална гимнастика за вратаи при ежедневното вземане на душ трябва да се направи воден масаж на врата. Душ трябва да бъдат изпратени директно на врата, последователно върху всяка си точка, могат да се използват и контрастен душ, а след къпане е препоръчително веднага да изпълни специален масаж на врата, впоследствие нанася върху кожата си някаква подхранващ крем. Възстановяване на красотата на отпусната на врата ще помогне на редовни лосион с помощта на студена и след това топла вода и тази процедура дава възможност за доста бързо облекчаване на умора.

Гимнастика за врата

Специална гимнастика за шията трябва да се прави ежедневно, като се използват следните упражнения. Първо трябва да облягане назад главата си, но докато го запрокидывания е желателно да се постараем напълно се покрива с горната част на долната устна и бавно преброи до пет. След това трябва да е много бавно се спусна с главата по посока на гръдната клетка по такъв начин, че долната челюст е максимално отпусната, устните трябва да са леко сомкнуть, като при естествено затворено рте.

За да запазите еластичността на кожата на шията помага още едно упражнение. Вдигане на главата си точно, много естественото си положение, свиване на дясната четка в юмрук, а после силно подпереть него брадичката, постепенно запрокидывая главата си назад. При това трябва да отвори широко устата си, залепване извън езика, в това положение трябва да бъде повече от петнадесет секунди, след това максимално да се отпуснете, пуснете главата надолу, и устата му вече може да се затвори.

Разработено още едно просто упражнение за шията, извършва се стои. Левия измий ръцете трябва да вземе в дясната си ръка, да поставя сомкнутые ръка под брадичката си. След това трябва бавно се спусна с главата назад, за да на мускулите от задната страна на шията се оказва съпротива. Оставете да престои в такъв вид петнадесет секунди, след това отпуснете раменете и мускулите на врата и да се върнете главата си в нормално положение.

Застанете в изправено положение, да изправите раменете, а ръцете спуснете надолу, държеше се отстрани. Бавно потапяйте главата си до гърдите, а след това много бавно завъртете я по посока на лявото рамо, за да с съпротива. След това главата се накланя назад, като компресиране тыльных на мускулите на шията, а след това упражнение се повтаря вече към дясното рамо по същия начин.

След това вече може напълно да се оправям гръдния кош, на ръба на раменете сложи ръка и силно удря с ръце на раменете, изтегли врата нагоре, докато раменете трябва да остане в неизвестна посока. После трябва да направи дълбоко дъх, замразява в това положение за няколко секунди, да издишайте и се отпуснете. Приближи се до масата и обопритесь за него лактите, китките, поставете един на друг и упритесь в тях на брадичката. Лек натиск с ръце върху брадичката, постепенно вдигане нагоре, за да главата при това е срещал съпротива, след това брадичката трябва със сила надавливать в сгънат ръка, карайки ги остави обратно на масата.

Трябва да се огъват на дясната ръка в лакътя до възможно най-високо, а с четка прегръдка от ляво на врата от задната страна. Упереть главата на четката ръце. Четка лявата ръка се използва като подложка за брадичката, главата трябва малко да се накланя, като че ли се представят кимване. Остава само да си поеме дълбоко дъх, за няколко секунди задръжте дъха си, и след това запрокинуть главата си назад, като кликнете върху брадичката миене на ръце. След това брадичката трябва да представи напред, поставени на долната челюст, така че тя се спря на върха, направи дълбок вход, след това потапяне на главата, бавно издишайте въздуха.

Упражнения и масаж при двойно брадичката

При двойна брадичката и за предотвратяване на появата му трябва да следи за правилно хранене, не да преяждат, както и не спи на висока възглавница. Често държи главата си наведена е лошо, в този случай на нужда от редовна гимнастика за врата. Отървете се от двойна брадичка ще ви помогне следното упражнение. Трябва да се опре, за маса с лакти, и го сложи брадичката на сомкнутые ръце, в посока нагоре сдавливайте брадичката, а след това отодвиньте го назад с помощта на пръстите си.

След това главата вече може да се пропусне напред, извършване на кръгови движения обратно на часовниковата стрелка, като постепенно повишаване на главата си нагоре, след това повторете този процес, но вече в посока на движение на часовниковата стрелка. Главата трябва да се спусне надолу свободно, сякаш тя пада под тежестта на собственото си тегло. Може да се изпълнява упражнение за шията на кръгово вращениям главата, последователно променлив дълбоки вдишвания и бавни выдохи. След това обхватить врата му с ръце, да се направи вдишване и да обърнете главата си наляво, после – надясно, и вече може да се прави издишване. С дясната ръка хванете за врата от задната страна, лявата ръка поставете върху брадичката, и потапяйте главата си назад. Направи отново дъх да повдигне главата си, издишайте и да го пуснете.

За да се отървете от двойната брадичка, е необходим дневен масаж на врата, може да се изпълнява сутрин, с помощта на лек махровое кърпа. Я, първо трябва да се овлажнява със студена вода, а след това внимателно го изцедете. Държеше кърпа брадичката, максимално теглене на ръцете си, трябва със силата на натиск на махровое кърпа брадичката. Ако имате депресии под ключицами, жилистая и тънка шия, могат да се правят специални упражнения, подходящи за корекция на стойката на тялото. Трябва да се сложи ръце на раменете, а след това повдигнете лактите и ги изпълнява кръгови движения в едната посока, ту в друга.