18 септември 2013

Въпреки изобилието от най-разнообразни научни изследвания, свързани с диети и похудением, популярността на тази тема сред учените от цял свят да давам. Все още няма единна позиция относно това, с помощта на коя диета е по-лесно само да се намали теглото. Но важно е не само диета, но и рутината ежедневна храна. Именно на това е посветена на последното проучване на диетолози. За пореден път те стигнаха до заключението, че най-вреден навик, води до наднорменото тегло, е за прием на храна е в по-късно време. Следователно, ако на вечеря у човека идва след десет часа вечертатогава вероятността за набиране на наднорменото тегло, той се повиши рязко.

В експеримента участвали жени, които в процеса на провеждане на научни изследвания, които са разделени на две групи. Участниците от първата група имали последният прием на храна в шест часа вечерта, а жените от втората група в в 10-11 часа вечерта. При това в продължение на две седмици на експеримента участниците са консумирали еднакво количество калории. Проучване доказа, че жените, които в по-късно време, напълняването повече, отколкото тези, които вечеря в шест часа вечерта.

Обяснява този модел е просто: през нощта обмяната на веществата в организма на човека, се случва много по-бавно, отколкото през деня. По този начин, през нощта в организма силно се отлагат мазнини.

Специалистите по хранене са единодушни: ако искате да отслабнете, тогава той трябва да спрем да ядем в по-късно време. Осем часа вечерта е най-късно допустимото време за хранене. Така, който е свикнал да има по-късно, ще бъде много по-трудно да не вкара наднорменото тегло.

Справедливостта трябва да се отбележи, че наскоро бяха обявени и други заключения. Американски учени заявиха, че късното приемане на храна не влияе на теглото. Според тях, важно е да се обърне внимание не на време, а в честотата на хранене. Но все пак да се избегне увеличаване на теглото вечер по-добре просто да хапнете ябълка или да пийнете малко кисело мляко.