31 август 2014

Йога, както и други упражнения, които имат релаксиращ ефект, са много полезни за хора, които страдат от социално тревожно разстройство. Учени от Великобритания са установили, че пълна релаксация се позволява да променят възприятието на света от такива хора.

В процеса на провеждане на проучването доброволците са гледали на екрани, на които е изобразен човек с помощта на точки, за да се покаже основните му стави. Тази фигура не е уникална, тъй като този, който счита, че не я разбира, дали е снимано лице към лицето му, или пък той е разгърнат. В процеса се оказа, че тези хора, които са страдали силно изразена социофобией, най-често смятат, че този човек се движи към тях. В същото време хората, които се занимават с техники за мускулна релаксация, са имали такава идея по-рядко. Учените смятат, че това откритие е достатъчно важно, тъй като при повишено ниво на тревожност точно екология силно плаши пациента. А ако той е собственик на тези техники, след това безпокойство може ясно да се контролира нивото на безпокойство.

Лекарите твърдят, че дори и три занимания по йога в седмицата ще помогне да се преодолее депресия и да си възвърне спокойствието. При практикуването на йога е за хора, регистрира наличието на по-високи нива на аминокиселини, ГАМК, която определя правилното функциониране на мозъка и ЦНС. Именно ниските нива на GABA, свидетелстват за развитието на депресия.

Между другото, по-рано изследователи забавни информация за това, че йога помага на хората да подобрят качеството на сексуалния живот. Беше дори разработила специална програма, насочена към подобряване на интимния живот. Авторите на това проучване смятат, че благодарение на занимания по йога хората могат да теглят който се проявява напрежението и намаляване на разстоянието. След тези занимания всяко докосване се превръща в желан и много приятно.

За да започнете занимания по йога, само трябва да намерите подходящата видеопрограмму е , да придобиват специален нескользкий подложка и мелодия в редовни занимания. Също така е препоръчително да се консултирате с лекар и да се подложи на определени изследвания. Въпреки факта, че йога не предвижда сериозни физически усилия, все пак е препоръчително адекватно да се оцени собствена ниво на здраве.

В процеса на практикуване на задължително трябва да се научите как да контролирате дишането си, тъй като ползите от практикуване на пряко зависи от спокойствие и дълбочина.