25 януари 2012

Мнението на повечето хора, за това, че през зимата, винаги идва време за депресиядалеч не винаги съвпада с реалността. Като разбра беларус психотерапевти, този мит е изключително често срещано, но в действителност, не всичко е толкова тъжно.

Както отбелязват експерти, от хора, живеещи на една територия с раждането, включени автоматични биологични механизми, които са в състояние да защитят човека от зимна депресия. Така, че повечето проблеми са житен пресилено: хората просто са свикнали да мислим, че през зимата следва да се развиват депресия...

Една от основните причини за зимната депресия е недостигът на светлина, некомфортная и сиво време, в облачни дни. Всички тези фактори могат да доведат до психологически дискомфорт, но не си струва веднага да се предположи, че това е депресия. Тя не е толкова често срещан, и на тялото на повечето хора е в състояние да се справят с такова негативно въздействие.

Основен признак на сезонна депресия е стремеж на човека да пътуват до топла страна, за да посети планините. Като цяло, дори и няколко дни в такава среда води до това, че човек започва да се чувства много по-добре. И ако състоянието се подобрява след това най-вероятно е човекът страда данни заболяване. В такъв случай той трябва да се смесват с терапевт. В момента има множество медикаментозных и превантивни мерки депресия. Въпреки това, лекарите не престава да напомня: зимна депресия – явление далеч не е толкова често, колкото може да изглежда.

Ако желанието да посетите морето, на страната, където сега е лято и други слънчеви ъгли не затихва, може да се прости техники, които обикновено са в състояние да вдигне настроението дори и при лоши зимни условия. Сред тези техники са на първо място стоят активни спортове на открито при дневна светлина: на ски, кънки, сноуборд, дори обикновените разходка, също може да се разпредели на аромотерапию, която при правилно набиране на ароматния вещества е в състояние значително да се вдигне настроението. Освен това, специалистите препоръчват да ставам и да си лягаме по-рано.

Що се отнася до хранене, лекарите препоръчват да се консумират тези продукти в храната, които доставят най-голямо удоволствие на човека. Хармонизиране на вкусовите усещания, колкото и да е странно, също оказва влияние върху нашето настроение, казват психотерапевти. Например, не си струва да прекара целия ден има само сладки храни, си струва да не забравяме за кисело, солено, горчиво. А ето банани, сирене и шоколад са в състояние дори да се вдигне настроението. Риба, сушени плодове, зеленчуци задължително трябва да присъстват в зимната диета, а задължително трябва да се помни за витаминни комплекси.

Следователно, правилният начин на живот и здравословно хранене са в състояние да защитят организма от депресия.