22 ноември 2013

Жените, които през живота си са развили устойчиви навик да си лягам и да ставам по едно и също време, е много по-рядко страдат затлъстяването. В издание на "The Telegraph"бяха публикувани резултатите от проучване, в процеса на която специалисти водят наблюдение за три стотици жени от 17 до 26 години,. Учените отбелязват, че колкото по-строги жените спазват точността на времето ежедневна отклонение за сън и пробуждане, толкова по-малко наднорменото тегло те измислят.

Заключения на учените за това, че получават достатъчно сън влияе директно върху вероятността от затлъстяване, публикувани вече не един път. По-специално, лекарите напълно опротестовали тезата, че до появата на излишно тегло води продължителен сън. Точно липса на сън става причина за неправилно функциониране на онези места на мозъка, които определят апетита на човек. Вече девет вечерта нервната система на човека преминава в режим на почивка. Така че тези хора, които работят активно преди и след полунощ, много често се чувстват необходимостта спешно да се възстанови липсващите калории.

В процеса на последното изследване оценивалось въздействие върху организма на конкретния време на тръгване за сън. Благодарение на специални устройства, които проследяват, когато човек заспива, и когато се събужда, учените са установили, че тези, които постоянно "смени на"график на лягане и за повдигане на 90 минути и повече, имат по - висока концентрация на мазнини в организма. В същото време при вариация в графика, които представляват не повече от 60 минути, увеличаване на мастните депа не се наблюдава.

Според учените, проводивших проучване, режим сън оказва влияние на хормониза определяне на апетита на хората. Така за по-ефективно поддържане на форма трябва да се грижи за режим и като на сън — лежи в легло за едно и също време, на леглото в тишина и мрак, проветрете стаята.

В същото време децата, които страдат от затлъстяване, американските учени препоръчват да се спи по-дълго. Зависимостта е изключително лесен: колкото по-дълго бебето да спи, толкова по-малко ще има. Да се докаже това правило е помогнал на проучване, в което взели участие четиридесет деца 8-11 години. Специалисти разделихме децата на две групи. В продължение На три седмици седмично всяка група деца се сменяше продължителност период за нощна почивка. Оказа се, че тези деца, които спят 10 и за повече часове, продуцируется по-малко количество от хормона лептин, което определя усещането за глад. Така че тези деца, които спят по-малко, отколкото техните връстници, или тези, които имат лош сън, по-често се наддава на тегло.