22 септември 2014

Ако човек е склонен към периодично скок кръвното наляганетой следва да направи преглед на хранителния си режим. Според експертите от Бостънския университет, присъствието в ежедневното меню на човека достатъчно количество протеинови продукти на риска от прояви на хипертония намалява значително.

Провеждането на изследване, учените внимателно са анализирали данни, събрани за здраве и особеностите на начина на живот при 1360 хора в продължение на единадесет години.

В частност, учените се опитват да определят наличието на тези фактори, които могат да се отрази на повишаване на кръвното налягане при доброволците, участващи в изследването. В процеса се оказа, че редовната употреба на белтъчини с растителен и животински произход при човека, съобщавани по-ниски нива на кръвно налягане. Учените отбелязват, че дори и при използването на малко повече от 100 г протеин вероятността от повишаване на налягането при човека, намалява с 40% в сравнение с тези, които пих само 50 грама протеинова храна.

Обясняват учените такава закономерност в това, че в протеинова храна съдържа голямо количество аминокиселини, които ефективно се разширяват кръвоносните съдове и намаляват налягането. Лекарите съветват да се включват в диетата, преди всичко, пилешко месо, говеждо месо, пуйка, риба, нискомаслено сирене, бобови култури, яйца, ядки, семки, ядки.

По-рано диетолози от САЩ съобщава за това, че малки порции полезна протеинова храна позволяват да се поддържа показатели на кръвната захар на необходимото ниво. В такъв случай човек няма да е твърде силно и бързо се отегчава и го не стане постоянно "дръпне в сладко".

Диетолози твърдят, че по навик в период на упадък на силите ям сладко не е правилна и полезна, защото изядени сладки позволяват да се получи само за кратко усещане за прилив на сили. А ето и употреба в този случай, полезна протеинова храна ще се зарежда за по-дълъг период и има положителен ефект върху здравето като цяло. По този начин, се препоръчва да се консумира яйце или кисело мляко, като лека закуска, купуват семена, ядки или сушени плодове, а в следващите хранения да се даде предимство на рибата, нежирному месо, бобовым и сложни въглехидрати с високо съдържание на фибри.