19 март 2014

Хората, които са свикнали рано да си лягам и съответно рано се събуди, са по-склонни към развитие на болести на сърдечно-съдовата система, отколкото тези, които обичат по-дълго въртя в леглото. За това съобщават учени от Япония.

Учените веднага от няколко медицински и научни институции японския град Киото чрез извършване на наблюдения установили, че в периода на сутрешно събуждане и функциониране на сърцето и кръвоносните съдове на лицето са тясно свързани помежду си.

Хората, които са принудени да се изкачи от леглото много рано, за да отидат на работа или да правя сутрешния джогинг, рискувате да се разболеете от заболявания на сърцето.

След проучване на състоянието на здравето на повече от 4000 доброволцивъзраст поколеба от 23 до 90 годиниучените са установили, че "чучулиги"по-често се разболяват инфарктом на миокарда и хипертония. Освен това учените посочват, че сред любителите се събуди много рано преобладават по-възрастните хора.

Според японски учени, постоянна липса на сън увеличава натоварването на сърцето, което в крайна сметка може да се извърши не само до сериозни заболявания, но и до летален изход.

Забележимо намаляване на вероятността от такива сериозни последици за здравето ще дневен сън. Учените твърдят, че дори и на сън в продължение на половин час три пъти в седмицата може да намали с една трета вероятността от развитие у човека сърдечен удар. Обясняват тази закономерност в това, че сънят през деня може значително намаляване на нивото на на кортизол (хормон на стреса) в кръвта.

А според учените от Швейцария пълноценния сън е в състояние да се подобри комуникацията между нервните клетки в мозъка на човека. За потвърждение на тази теория се проведе специален експеримент, в който взеха участие три групи от хора, изпълняващи различни задачи и рассматривающие изображения. Доброволците от първата група, спят по осем часа, а хората от втората група – само с малко подремали, а тези, които са в трета група, не е спал изобщо.

Чрез един ден всички участници в експеримента, трябва да са били повторно данните им задачи и да си спомнят тези снимки, които са ги посочили, в първия ден. Доброволци, добре выспавшиеся, демонстрира най-добрите резултати, както по време на сканиране на мозъка им е белязана от най-голямата активност. Като резултат, учените са стигнали до извода, че сънят може значително да се подобри комуникацията на мозъчните нервни клетки, а в процес на съня получената информация "закотвя". За този човек си струва да спи всеки ден не по-малко от осем часа.