12 април 2014

Листа прясна зеленина ще помогне за намаляване на теглото дори и за тези, които не се използват активно спортуване. Учени са успели да докажат, че с помощта на билки може да бъде успешно за регулиране на апетита на хората.

Въпреки това, че зеленината е само добавка към основната храна, учените съветват пълните хора да се консумират колкото се може повече. Вярно е, че трябва да се определи, няма ли човек противопоказания за консумация на определен вид зеленина.

Експерти са направили специално проучване, по време на които, хората, участващи в експеримента, се използват билки два пъти на ден под формата на салата от зеленчуци, съдържащи голямо количество фолиева киселина. Оказа се, че тези, които редовно бях в храни с такава храна, губи 8, 5 пъти по-голямо количество тегло, отколкото хората, които не употребяват билки.

Учените обясняват тази закономерност съдържание в зеленина и голям брой витамин К и фолиева киселина. Тези вещества ефективно регулират апетита на човека и позволяват да се постигне контрол над продуктите инсулин. Така че всеки ден се препоръчва да се яде около 250 г салата от пресни билки. Салата може да се прави от листа зеле, спанак, киселец и други видове зеленина.

Вярно е, че при това трябва да се отбележи, че някои видове зеленина са полезни за организма свойства, така и някои противопоказания. Например, босилек има антивирусни свойства, активно стимулира защитните сили на организма. В базиликата се съдържа эвенгол, аскорбинова киселина, камфен, cineoleзатова той намалява възпалителните процеси. Освен това босилек притежава диуретичен ефект.

Магданоз съдържа много голям брой витамини С и А. Магданоз има диуретични choleretic свойства, тя освежава дъха, укрепва зъбите и костите. Но бременните жени магданоз се консумират не се препоръчват, тъй като в ранна света дете употребата на големи количества от тази зеленина може да доведе до спонтанен аборт.

В укропе съдържа голямо разнообразие от витамини и полезни за организма минерали. Копър има дезинфекциращи свойства, което позволява да се подобри работата на ЧРЕВНИ, на дихателните органи. И копър успокоява нервната система и намалява показатели кръвното налягане.

Кориандър дава възможност за ускоряване на храносмилателния процес и да се намали чувството на тежест след усвояване на храната. Кантарион се препоръчва да се използват тези, които слаба моторика на червата, както и за хора, страдащи от сердечнососудистыми заболявания. Обаче употребата на магданоз в големи количества може да доведе до отслабване на потентността, нарушения на менструалния цикъл и проблеми със съня. Стимулира функциите на СЧ и див чесън. Тази зелените е в състояние да намали нивото на холестеролда доведе в норма обмяната на веществата и оказва тонизиращо въздействие. Но тези, които са болни от хронични заболявания на стомаха и червата, черемшу използва не си струва.

Киселец прочиства черния дроб, подобрява храносмилането и спомага за кроветворению. Мента успокоява и едновременно стимулира процесите в мозъка. Освен това ментата притежава антисептични, болката и сосудорасширяющими свойства. Но редовната консумация на мента може да се отрази на потентността. При бременност от мента също трябва да се откаже.

В целина съдържа много витамини от група В, а също и А, К и е, етерични масла. Целината действа като диуретично и слабително действие, така че той е особено полезен на тези, които се стремят да отслабнат.