2 август 2013
- Отслабнете след раждането
- Продължителен сън през почивните дни ще предпазва от хронична умора
- Отзиви на Вита-Мелатонин
- Инфузия от валериан отърве от безсъние
Най-лошото от хората спят в февруари, твърдят учени от Великобритания, които наскоро проведено специално проучване. В този експеримент са участвали около 21 000 души. Когато учените са изследвали особеностите на съня, а след това разбра, че точно през февруари, човек трябва на 8 минути повече време, за да се потопите в сън (в сравнение с март). Освен това, в февруари нощ хората се събуждат по-често, и в резултат на това броят на сън намалява още на 10 минути.
Въпреки факта, че от пръв поглед 18 минути може да не изглежда толкова критична цифра, точно тези изгубени минути се превръща в основната причина за липсата на сън и съответно влошаване на състоянието на здравето. При това жените страдат от лош сън повече, отколкото мъжете. Учените, които изучават качеството на съня на хората, дори и поставя съответните топки за сън. Сън в февруари е оценен по-ниско — в 4, 8, докато оценка януари — 4, 9 март — 5, 5. Изследователите, обаче, твърдят, че нищо неочаквано за себе си, те не са научили. В края на краищата, през зимата дните са по-тъмни и по-кратки, което има отрицателно въздействие върху състоянието на човека. Но след като започва пролетта, проблеми със съня изчезват от само себе си.
А учените, които изследват съня в Университета в Пенсилвания, съобщиха на обществеността за това, че при здрави хора, които имат навика да стоим до късно, постепенно може да се развие склонност към набор наднорменото тегло. Обяснението е много просто: въпросът е, че в по-късно време повечето "модерни" обичат да се яде нещо вкусно и, съответно, калорични.
В процеса на експеримента, проведено от учени, 225 хората на възраст 22 – 50 години на с нормално телесно тегло са били разделени на две групи. Хората от първата група са спели по 4 часа — от 4 до 8 часа. Хората от втората група са спели по 10 часа — от 10 вечерта до 8 сутринта. Схемата на сън хората са следвали в продължение на 18 дни. При това, те ядоха по график, но може и да похапвате на воля.
В крайна сметка се оказа, че хората от първата група по време на експеримента напълняването, тъй като вечер те, като правило, нещо яде. Така че, ако желаят да запазят формата по-добре да си лягаме по-рано.