29 юни 2013

Учените донесе друга важна информация за тези, които мечтаят да отслабнат. Оказва се, бързо да се отървете от излишните килограми, може да отидете на двухразовое хранене. Ново проучване на учени доказва, че ежедневната консумация на две внушителни порции храна по-допринася за загуба на тегло, от шест малки порции със същия брой калории.

В експеримента, проведено от учени от САЩ, участвали 54 доброволец. Болни захарен диабет втория тип, които в продължение на период от време на експеримента (той продължава 12 седмици) са яли само вечеря и закуска, са успели да се отървете от 1, 23 пункта в индекса на телесна маса. А тези доброволци, които са приемали храна, като същото количество, но разделени в шест порции, са успели да отслабнете само средно 0, 82 пункта.

В процеса на изследване учените взеха за основа на предишни изследвания, които отхвърлена теория за това, че малки порции храна допринасят активно за загуба на тегло. По-рано учените потвърждават, че с помощта на чести лека закуска през деня може да поеме контрола на апетита. Индекс на телесна маса - това е мярка, която позволява да се определи количеството мазнини в организма и по този начин теглото и височината на човек. Смята се, че затлъстяването следва да се посочи, ако този индекс е равен на 30, а в последния експеримент участват тези, които са имали среден ИТМ 32, 6.

Учените съветват задължително закусват в периода между 6 и 10 часа сутринта, а на обяд трябва да е от 12 до 16 часа. Именно тези периоди се смятат за най-благоприятни за пълноценно хранене. Между другото, основното условие за правилен режим на хранене учените наричат задължителен прием на закуска. Пропуснете го, не може, тъй като приемането на закуската допринася за правилното валутен процеси. Лекарите също така отбеляза, че двухразовое хранене помага за намаляване на процента на мазнини в черния дроб, а също така да се повиши чувствителността на организма към инсулин.

Но колкото и да исках обрасли идеални форми, да се отдаде на дълга раздумьям за излишни килограми и тяхната способност да губят все пак не трябва. Учени от Великобритания онзи ден съобщиха, че в размисли за отслабване и диети отнема около една година от живота на човека. Жената ежедневно се смятат калории и ще си мисля за диети 21 минута, мъжете мислят за него малко по — малко-18 минути всеки ден.

Около 20% от жителите на Великобритания смятат калории с помощта на смартфони, а още 10% от хората смятат дневни калории на специални сайтове. По този начин, изследователите заяви, че за съвременните британци броене на калории е много важна част от живота. Между другото, жителите на тази страна и досега се считат за най-дебелия сред европейците.