23 юни 2014

Ако вследствие на стрес в организма на човек се повишава съдържанието на кортизолтака наречения хормон на стреса, а в крайна сметка човек може да празнува изразени нарушения в паметта.

Кратък нарастване на концентрацията на този хормон е съществено условие за оцеляването на човека. Увеличаване на неговите нива в организма спомага за подобряване на концентрацията на вниманието, подобрява способността бързо да се вземат важни решения, като по този начин помага ефективно да издържи предизвикателствата на живота. Въпреки това, последното твърдение е вярно само при минимален мания на нивото на кортизол. Ако човек се празнува хроничен стрес и, следователно, продължително повишаване на нивата на този хормон, а след това негативни последствия са неизбежни. По-специално, се отбелязва повишено ниво на тревожност, проблеми в работата на храносмилателния тракт, увеличението кръвното наляганеувеличаване на теглото.

Наскоро бе проведено ново изследване, в процеса на която специалисти учат как хормонът се отразява на функциите на мозъка на човека. Самият експеримент е изглеждал по следния начин: младите и възрастните експериментални плъхове, на които е отбелязано разни нива на кортизол, са поставени в Т-образен лабиринт. За да преминат през един лабиринт, любимец требовалась ясна краткосрочната памет. Това е, за да яде плъхове трябваше да си спомня къде точно те се обърнаха в лабиринта на няколко секунди, след това завъртете в обратна посока. В резултат на възрастните животни, които отбеляза повишени нива на кортизол, правилно поворачивали в 58% от случаите. В същото време 80% от гризачи с ниско съдържание на кортизол лесно да се получи до tidbits.

Анализ на учени са били подложени на тъкани от главния мозък на мозъка на животните, която определя краткосрочната памет. Оказа се, че при плъхове с повишени нива на този хормон е отбелязано с 20% по-малко синапси, отколкото животните, които се отнасят към втората група и почти не малко млади плъхове за резултатите от тестове на ниво на памет.

По този начин, изследователите са успели да се заключи, че продължително въздействие върху организма на хормона на стреса се носи до значително намаляване на броя на нервните клетки в префронтальном част на мозъка. Затова учените твърдят, че хората, изпитващи хроничен стрес, или пребиваващ в депресивно състояние, трябва да премине специален курс на лечение.

Психолозите също съветват задължително внимателно да се отнасяме към собственото си състояние на ума както и да не допуска продължителен стрес.

За борба с тревожни състояния те, в частност, се препоръчва да се описва на лист хартия всичко онова, което предизвиква повишена тревожност. Помагат и дихателни упражнения: за да намали нивото на стрес, трябва известно време да диша дълбоко и бавно. Важно е да се признае своето състояние. Човек, който е наясно, че той живее в състояние на тревога, може по-ефективно да се съберат и обмислят как да преодолеят трудния период. Освен това, трябва да се отклоняваме от положителни мисли и рисува в собствения си представяли положителни картини, които не са свързани с източник на тревожност.