25 юни 2011

Ако Се замислите над въпроса, какво състояние на съпътства човечеството в продължение на няколко десетилетия, а днес особено, Ще видите, че това е чувството на тревожност.

Именно чувството тревожност стана неизменна част от съвременния живот. Можете да перифразирам известната поговорка, и ще се окаже доста актуална фраза: "Тревога, всички възрасти подчинени". Прихващане или шах, сесия в Университета, екскурзия на зъболекар, отдаване под наем на тримесечен доклад, подготовка за сложна операция, а може просто безпокойство за утрешния ден — може да бъде безкрайно дълъг списък от подобни ситуации, които ни водят до тревожни преживявания.

Повечето ще бъде силно удивлено, когато разберете, че подобно негативно преживяване като тревожност оказва универсален психофизиологический феномен присъщ за човешкия организъм. Както се оказа, тревожност е необходима ни като инструмент за бързо и адекватно адаптация и мобилизиране на нашия организъм, който коригира поведението ни в рязко променящите се обстоятелства.

Но всичко се променя, ако за "нормална тревожност", отива в патологическую. Тук вече е повишена тревожност не отговаря на реалното състояние на нещата. Животът на такъв човек, това е една постоянна борба с призраци. Лекарите установили такова състояние, като тревожно разстройство.

В края на 50-те години основни средства за лечение на подобни заболявания са били успокоителните. Но впоследствие се оказа, че заедно с лековитите свойства на тези лекарства носят редица сериозни странични ефекти— като ефект на зависимост, сънливост, нарушения на паметта и има известно забавяне.

Но за да не доведе нещата до лекарства, започнете сами да се справят с ежедневието на тревожно разстройство, защото в действителност има много методи за преодоляване на тревожността. Трябва да изберете най-подходящия.

Опитайте се предварително да губят във въображението на ситуацията, което води до тревожност или страх, но само в положителен начин. Представете си себе си в подробности и почувствайте, че Вие с успех справяте със събитията поради безпокойство.

Когато в душата тревожни, вземете лист хартия, химикалка или молив и изображайте всичко, което ви се прииска. Ако ще ви бъде по-удобно, да рисува със затворени очи. В края сгънете този лист и го изпратете в кофа за боклук. Също така можете да го скъса или изгори.

Струва си да играе на ситуацията, пряко свързана с предмета на безпокойство или страх. Опитайте възможни варианти за разрешение, а след това анализ на своите усещания.

Опитайте се да подражават спокоен, добър растеж в еврозоната носи в себе си серийния човек, със сигурност такова ще има сред вашите познати.

Дейности и активно живейте всеки ден, решаване на текущи дела по-малко приходи. Подобен начин на живот, нормализира психическото състояние.