Май 19, 2012

Жена, вынашивающая на детето, като правило, са доволни на формата и външния вид на собствените си гърди. В края на краищата, в периода бременност поради влияние върху женското тяло хормони гърдите на една жена е закръглена и еластична. Но когато периода на бременността и кърменето на детето остава в миналото, привлекателна по-рано в гърдите, като цяло, изглежда изтощена и отпускане.

Да се знае предварително колко ще се промени външния вид на гърдите си след раждането на бебето, уви, е невъзможно. В края на краищата това зависи от еластичността на съединителната тъкан. Ако се съди за тези промени от гледна точка на медицината, а появата им е съвсем нормално и закономерно. В края на краищата се случва намаляване на размера на млечните жлези, но при това кожата е опъната, а мастните депа, които са служили на подкрепа за рак на гърдата в периода на света дете, вече израсходовались.

Душ и масаж за възстановяване на гърдите

Възстановяване на гърда след раждането може да се осъществи, ако се следват някои основни насоки, насочени преди всичко към подобряване на кръвоснабдяването на кожата и съединителните тъкани, а също и производство на редовна тренировка гръдни мускули. Съществуват някои методи, които са на разположение за изпълнение в домашни условия и при това, те са много ефективни.

Положителен ефект върху кръвоснабдяването на гърдите се оказва контрастен душ, който трябва да направи по така наречения метод Кнейп. За това всяка сутрин, да вземе душ, да се редуват в самият проливен дъжд всяка гърдите първо с топла, после със студена вода за десет секунди. При това трябва да се лек масаж, правейки кръгови движения. С помощта на редовни изпълнение на тази проста процедура може да се засили влакна на тъканите и стените на кръвоносните съдове. По-ефективно ще бъде контрастен душ със специална дюза, която осигурява въртящата струя вода. Редуване на студена и топла вода гарантира значителни тренировка за кръвоносните съдове, както и порите на кожата покровах. В крайна сметка не само подобрява цвета на кожата, но и увеличава нивото на нейната еластичност.

Укрепване на гръдния кош жлеза помага и редовното налагане на запор върху лед до гърдите си. Такъв студен шок допринася за интензивен стягиванию на порите на кожата и активира кръвообращението.

На кожни покровах гърдите липсват мастните жлези, така че да се избегне изсъхване на кожата трябва всеки ден се смазва гърдите качествено крем. Доказано е, че положителното въздействие върху състоянието на гърдите имат кремове, които съдържат микроелементи, които въздействат на кожата стимулирующе. Става дума преди всичко за колагена, эластине, екстракти на определени растения. Има и специални козметични средства, за лифтинг на лицето, в основата на които са морски компоненти. Тези средства ще имат ефективно влияние, ако ги използвате дълго време и се прилага редовно. При нанасяне на крема върху гърдите трябва всеки път да правя масаж, основните движения при което ще бъдат леки пътеки. - Удобно да се прилага крем, като масажни движения с дясната си ръка по лявата гърда, а с лявата си ръка масажирайте дясната гърда. Гали се извършва по спирала, да започнат да ги нужда от зърното, докато зърното не трябва да се докосват. Първоначално гърдите трябва да малко се смила, след това преминете към поглаживанию. Завърши тяло може лесно поколачиванием на гърдите, което не трябва да причиняват болка.

Правилният избор на дрехи

За гърдите е запазил първоначалната си форма, за добро и качествено поотделно сутиен трябва да се внимава вече по време на бременност, когато размера на гърдите започва постепенно да се увеличи. За жените остава не по-малко красива гърдите след раждането, е важно да вземем бельо по размер и задължително направено от висококачествена тъкан. Носенето на такъв сутиен може да предупредя разтягане на съединителната тъкан.

По-късно, след раждането, може би, сутиен трябва смяна на бельо-малък размер. Обаче, изпълнение на упражнения по време на тренировка, е важно винаги да се използва сутиен, който ще е добре да задържа в гърдите.

Апликация за възстановяване на гърдите

Има много рецепти за смеси за апликации, които са полезни за жените, които са загрижени за това, как да се възстанови на гърдите след раждане. Общи правила за прилагането на тези маски-апликаций следните. Лечебните маски трябва да се правят поне веднъж седмично. Нанесете сместа трябва да е върху чиста кожа. В процеса на процедурата е необходимо да се отпуснат и спокойно да лягат в продължение на петнадесет-двадесет минути. Избършете с гърдите си след дългосрочна заличаване маски могат да бъдат на зелен чай или отвара от шипки.

За тази цел е подходящ крема сирене, който трябва да се затопли до стайна температура и се прилага върху зоната на деколтето и гърдите. Също така към гръдния кош може да се поставя резенчета плодове и зеленчуци. Най-ефективни в този случай ще лимон, портокал, грейпфрут, краставица.

Може да се приготви специална укрепляющую смес от нишесте. За това трябва да кипнете половин литър вода и бавно изсипете в нея една супена лъжица нишесте. Две супени лъжици от готовия клейстера трябва разбийте един белтък на яйце и две супени лъжици мед. Получената смес се нанася на гърдите и зоната на деколтето.

Живительное и има стягащ ефект произвежда средство от орех. За приготвянето му е необходимо да се вземат няколко обелени орехи и внимателно ги нарежете. В тази маса се добавя един жълтък и една супена лъжица мед и масло. Преди да нанесете сместа се разбърква до еднородна консистенция.

За да приготвите специална смес, която стяга кожата, трябва да се смесват в една супена лъжица заквасена сметана и ориз, предварително смлени в кафемелачка. В сместа се добавя едно яйце. След дългосрочна заличаване маска на гърдите трябва да е добър подхранващ крем.

Добър ефект има дрожди апликация, за която се използва от 20 г мая, размешанных с вода до сметанной консистенция.

Ако кожата на гърдата е мазна, може да се направи маска от бяла глина, 100 г, която се добавя по 5 грама алкохол и глицерин, както и 30 г вода.

Вана за възстановяване на гърдите

Обикновена вана също така може да бъде приготвена така, че приемането й ще бъде полезна на козметичната процедура за възстановяване на гърда след раждането. Най-лесният и полезен начин е да добавите във водата морска сол. За това в обикновена вана е необходимо да изсипете 400 грама едра морска сол. При тази баня трябва да бъде не гореща, а по-скоро хладка. В края на краищата, твърде горещата вода растворит мазнина на кожата, и като резултат, кожата ще пересушенной. Следователно, температурата на ваната не трябва да надвишава 37 градуса. Морска сол положително въздействие на организма като цяло, като му важни микроелементи.

Важно е да имате предвид няколко правила, които позволяват повишаване на ефекта от такива процедури. На първо място, продължителността на вземането на вана не трябва да трае повече от петнадесет минути. Не трябва да се взема вана бързам, защото тази процедура не само укрепва гърдите, но и допринася за общото релаксация и оздравяване. И така, в процеса трябва максимално да се отпуснете. При взимането на вани с морска сол не трябва да се мият тялото гел или сапун.

Най-ефективен за приемане на вани ще бъде в условията на санаториум за лечение, тъй като тази процедура винаги съчетават с други полезни козметични процедури. Обаче ако вземете тази баня в домашни условия, след това може да се направи лек масаж на гърдите.

Също така периодично във ваната може да добавите малко лимонов сок или ябълков оцет, които предвиждат свиване на порите на кожата.

Като полезна водна процедура може да се използва така нареченото напояване. За това сутрин хладка вода наддават в спрей бутилка и се напояват със него гърдите. За по-голям ефект, вместо вода може да се използва в отвари от билки, например, лайка, липа, репей.

Тайна за възстановяване на гърдите

Много ефективна процедура за подобряване на общото състояние на гърдите, са морски водорасли тайна. Въпреки това, тази процедура се произвеждат само в специализираните салони и в курортите. И тук е не по-малко полезни кал тайна може да се направи и в домашни условия. За тази цел, първо, трябва да закупите специален препарат с лечебна кал. Обвивам се извършва най-добре вечер, тъй като именно през нощта кожата на лицето най-ефективно абсорбира полезни минерални вещества.

Прилага се извлича лечебна кал за тялото трябва с помощта на специална четка, която гарантира нанасяне на кал на равен слой и дори провеждане на лек масаж.

Важно е да се следи за това, че кал не попадах на зърната, тъй като те са много чувствителни, и в крайна сметка възможно дразнене.

Такива маски могат да се продължи до 20 минути. Гърдите при нужда покрийте с кърпа. Да ги притежават достатъчно един път в седмицата, редуващи се с други процедури, които са насочени към укрепване на гърдите.

За тайна също можете да използвате листа от рози, предварително изсушени. За това, сухи листа, трябва да се смила до състоянието на прах и се смесва с две супени лъжици от тази брашно с една супена лъжица сметана. Обвивам се извършва аналогично грязевому.

Храна за възстановяване на гърдите

Не по-малко важно за възстановяване на гърдата се хранят правилно и да се вземат предвид някои моменти при съставянето на дневния хранителен прием. Специалистите съветват да не се консумират големи количества сол, тъй като при прекалено голям съдържанието на сол в съединителната тъкан става натрупване на течност, и в крайна сметка гърдите още повече се разтяга.

В същото време в диетата на жените трябва задължително да бъдат много продукти, оказващи благотворно въздействие върху състоянието на гърдите. Това бяло месо от пиле, всички млечни продукти, различни ядки. Важно е да се консумират достатъчно белтъчини. Също така в диетата си редовно трябва да се рибата и рибеното масло. А ето и кафе, алкохол, мазна храна, трябва да включва в храната до минимум, тъй като тяхното влияние е негативно. Важно е всеки ден да се пие достатъчно чиста вода – оптимално е да се консумират около един и половина литра вода.

Състоянието на гърдите зависи от достатъчно ниво в организма на някои полезни вещества. Така, калий помага за премахване на токсините и излишната течност от организма. Калций прави тъканите по-еластични. Магнезий се отразява на общото състояние на мускулите, укрепват ги. Така че е важно непрекъснато да предостави свое организма достатъчно количество на елементи от данни.

Упражнения за възстановяване на гърдите

Директно в гърдите на мускулите не. Въпреки това те заобикалят гърдите и осигуряват нейното задържане на определена височина. Следователно, височина задържане на гърдите зависи от това, колко добре ние жените да бъдат развити тези мускули.

За тренировка на данни на мускулите съществуват специални упражнения за гърдите след раждане. Тези упражнения най-добре се изпълнява през първата половина на деня, обаче, не рано сутрин.

Важно е една жена да е задължително правят ги в комплекса, което ще осигури максимален ефект. Упражнения трябва да се прави всеки ден. И при това, важно е да се разбере, че резултатът се появят не веднага, тъй като мускулите, разположени около гърдите, тренират много трудно.

Започнете комплекс да с навеждане на главата в различни посоки при определени назад и расправленных раменете. След това е необходимо по няколко пъти последователно издигане на раменете, потянувшись от тях до ушите.

Едната ръка трябва да се огъват на кръста, втората издига нагоре. Тялото трябва да се наклони в посока на своите ръце.

Един от най-полезните упражнения в този случай е извънредно отжимание. Отжиматься може да си от пода, докато стои при това на колене. Трябва да се смуче, корем, поставете лактите са паралелно на тялото, изправете гърба си. В процеса на лицеви опори гърдите трябва да могат да стигат до пода. Първоначално е достатъчно да се десет лицеви опори, по-късно брой повторения може постепенно да се увеличи.

Още едно много полезно упражнение се състои в компресиране на дланите на нивото на гърдите. Трябва силно стиснете дланите си и преброи до пет, след което отпуснете. Упражнение трябва да се повтаря не по-малко тридесет пъти. Препоръчително е да се направят три подход в различно време на деня.

За повишаване на тонуса на горните мускули на гърдите компресиране в сгънат на дланта следва затылком. Това упражнение се повтаря толкова, колкото и предишната.

За изпълнение на следващите упражнения в изправено положение трябва да се свивате в лактите ръце и да ги издигне до нивото на лицето. Пръстите на ръцете се свиват в замъка. Следва рязко да вдигнем ръце от двете страни, при изпълнение на това десет пъти."

Следващото упражнение се изпълнява близо до стената. Ставам трябва да са с лице към нея, на разстояние, продълговати ръце и да се опре, за стената на дланите. Нататък ръце се огъват с длани, така, че тялото наближи до стената. Не намалява едно крайно положение на ръцете, трябва да се върне в първоначалното си положение.

За следващото упражнение е необходимо да се отпуснете ръце и "рисува" от тях кръгове първо напред, после назад.

Накрая трябва да се вземат десет-дванадесет движения за сядане устни към дъното. При тази врата трябва да се втвърдят.

Също така и ефективни упражнения с гири. За тяхното изпълнение ще отговарят на две гири, весящие по един или по два килограма. Разнообразие от упражнения може да се правят в изправено положение, така и в легнало положение по гръб. Последователно повдигане на дъмбели може да бъде в седнало положение.

Чрез тези упражнения всеки ден, можете да постигнете желания резултат вече няколко месеца. Въпреки това, най-ефективно за възстановяване на гърдата ще бъде комбинация от няколко от горепосочените методи.