7 декември, 2011

Витамин 10 – това е малко познато витаминное връзка. Другото му име е парааминобензойная киселина. Това вещество може да дойде както от чужбина, така и да се синтезированным и микрофлора на червата. Поради факта, че витамин 10 е водоразтворим, го попълване трябва да се осигурява ежедневно.

Ролята на витамин а в организма

Парааминобензойная киселина притежава наистина чудесни свойства: тя участва в усвояването на протеин, стимулира чревната микрофлору, участва в изработването на червените кръвни клетки, активира синтеза на интерферон, нормализира храносмилането, повишава ефективността витамини от група В на и витамин С, пречи на образуването на кръвни съсиреци, има положителен ефект върху обмяната на веществата, нормализира дейността на щитовидната гърдата, повишава ефективността, допринася за изработване на мляко при кърмещи майки, поддържа кожата в добро състояние. Витамин 10 е добър антиоксидант, който обикновено се добавят в слънцезащитните кремове за намаляване на отрицателното въздействие на ултравиолетовите лъчи. Съвсем наскоро бяха отворени и антивирусни свойства на веществото. Парааминобензойная киселина е в основата на новокаина, без които е невъзможно да си представим съвременната медицина.

Дефицит на витамин В 10

Симптоми на дефицит на витамин В 10 са следните:

• Нарушение обмяната на веществата
• Влошаване на състоянието на косата и кожата
• Разстройство на стомаха
• Депресия
• Слабост
• Главоболие, раздразнителност
• Нарушение на растежа
• Анемия
• Нервни разстройства
• Недостигът на мляко при кърменето
• Повишена чувствителност към ултравиолетова

Източници На Витамин В 10

Най-много от това вещество се съдържа в млечните продукти, черния дроб, бъбреците, желтках, риба, гъби, ядки, семки, бирена мая, моркови, картофи, листа от маруля. Алкохол, вода и захар действат разрушително на парааминобензойную киселина.

Дозата

Официални препоръки по дозировкам витамин 10 не съществува. Диетолози и специалисти по обмена на веществата отбелязват, че нивото на фолиева киселина засяга нуждата на организма от витамин 10.

В случай на предозиране, което се случва достатъчно рядко е възможно потискане на работата на щитовидната жлеза. Прием на големи дози дълго време може да доведе до повръщане, гадене, които изчезват при нормален прием на веществото.