Ноември 7, 2013

Тези жени, които в средна възраст постепенно преминаване към средиземноморската диета и се придържат към нея повече или по-малко строго, по-рядко се разболяват и имат по-голяма продължителност на живота. Тази диета включва яденето на впечатляващ брой пресни зеленчуци и плодове, риба, бобови, ястия от пълнозърнести храни. В същото време преработени месни продукти и ястия от червено месо, се консумират трябва колкото се може по-малко. Учени от Университет На Бордо (Франция) твърдят, че именно в средата на живота си жената е важно особено внимание се обърне на добро и правилното хранене. Следователно, при тези жени, които следват правилата на средиземноморската диета, много по-голям шанс да не се разболеете от хронични заболявания и да се окаже сред хора, на които лекарите определят като "възрастните без проблеми".

Учените са провели ново проучване, в което са участвали около десет хиляди жени от възрастова група от 50 до 60 години. Оказа се, че към групата на "възрастните без проблеми"може да се дължи само на 11% от участващите проучването. Тези жени, които са хранени правилно, на 40% по-често са доживявали до 70 години и по-дълго. Специалисти твърдят, че и за мъжете е полезно да се придържат към такъв тип хранене.

Междувременно канадските специалисти са заявили, че средиземноморската диета в комбинация с редовни тренировки оказва значително положително влияние върху състоянието на здравето на тези хора, които се празнува абдоминално затлъстяване тип. Доброволци, които се съгласили да участват в експеримента, са имали интензивни интервални тренировки на 2-3 пъти седмично. Освен това, те ясно се спазват правилата на средиземноморската диета, като ядете много риба, зеленчуци, зехтин. В крайна сметка два метода в комбинация позволи значително да подобри здравето на сърцето, намаляване на телесното тегло чрез намаляване на количеството на мазнините, намаляване на кръвното налягане и съдържание в организма холестерол. Освен това, участниците в експеримента се стабилизира честотата на съкращенията на сърцето в състояние на покой и съдържанието на захар в кръвта. Промени в посочените показатели имат положително влияние върху физическото състояние на организма, както и върху умствените и познавателни способности. А при пациенти захарен диабет благодарение на тази диета и тренировки на кръвната захар спадна на 23%.

Положително влияние на средиземноморската диета върху физическото състояние на организма на хората, боледуващи захарен диабет потвърждават и специалисти от университета в Навара (Испания). В продължение На четири години учените внимателно наблюдават състоянието на здравето тринадесет хиляди хора, които спазват принципите на средиземноморската диета. След контролните анализи се оказа, че любителите на средиземноморския начин на хранене, по-рядко страдат от диабет от втори тип и увреждания на сърцето, отколкото тези, които пих малко плодове и зеленчуци. Според учените рискът от развитие на диабет средиземноморската диета помага за намаляване на риска от развитие на диабет в 80%. Испански изследователи казват, че човек трябва всеки ден да се консумират не по-малко от три пресни зеленчуци или плодове.