3 януари 2014

Сервируя маса за малко бебе, родителите следва да се подават храна само в малки чинии. Учените твърдят, че ако родителите винаги ще се хранят децата само с малки чинии, а впоследствие децата няма да страдат от наднормено тегло и сериозно затлъстяване.

Тази теория наскоро е била потвърдена експериментално. В изследването са участвали около 100 деца в предучилищна възраст, които в продължение на определен период от време даде люспи на различни ястия. Една част от чинии имаше обем 250 грамавтора 500 грама. При това, учените се питаха деца, достатъчно ли всички се нахраниха, и трябва ли им добавка. Повече от 87% от момчетата поискаха добавки. Освен това, оказа се, че всички тези деца ядоха от чинии-голям обем. Тези деца, които кушали от малки чинии, почти никога не сте искали да добавите им още на хранене.

Учените направили извод, че тези деца, които ям от големи чинии, често се нуждаят от добавки и, като следствие, консумират повече храна. Така че да кърмят бебетата трябва да са само с малки съдове.

При това родителите трябва да внимава и за това, че именно те възнамеряват да пуснат детето си в чинията. Специалистите определят петте най-важни за детското здраве елементи, които определят нормалното развитие на организма.

Да имате бебе е правилно са се развивали кости и зъби, му е необходим калций. Най-често липсата на калций се наблюдава в организми на момичетата в юношеска възраст във връзка със спазването на диети и неправилно диетата. Запълни запасите от този елемент ще помогне за ежедневно включване в диетата на мляко и млечни продукти, портокалов сок.

За растежа на децата трябва да се захранват организма с достатъчно количество протеин. В животински храни и яйца се съдържат незаменими аминокиселини, които организма на детето сама по себе си не произвежда. Ето защо децата-вегетарианци е важно да се консумират поне яйца и млечни продукти.

Фибрите – това е сложен въглехидрат, не съдържа калории. Използването му е важно за поддържане на здравословния растеж на бебето. Влакна, предотвратява растежа на нивото холестерол в кръвта, предпазва от развитие захарен диабет втория тип, намалява риска от развитие на затлъстяването.

За ефективна борба с инфекцията на тялото на детето са необходими антиоксидантите. Тези елементи допринасят за подобряване на имунната система, предпазват от заболявания на сърцето и ракови заболявания. Снабдяване на антиоксиданти, може да се попълни, като ядете различни плодове и зеленчуци в прясно състояние.

Друг много важен елемент за детското здраве е желязо. Този елемент "отговори на"за нормален транспорт на кислород, развитието на мозъка. Железодефицит провокира развитието на анемия. За подобряване на процеса на усвояване на желязо, за предпочитане е да се увеличи в диетата на размера на продукти, съдържащи витамин С. А директно желязо се съдържа в бобовите растения, спанака, месото, морските дарове.