21 септември 2013

Ако човек всеки ден, за да прекарат дълъг изматывающие тренировка, това все още не означава, че той може бързо да отслабнете. Според учените, което наскоро беше публикувано в авторитетном издание на "The Telegraph"за получаване на добър резултат е достатъчно всеки ден да прекарват получасовые тренировка. Такъв спортен режим след определено време ще отслабнете с една трета повече тегло, отколкото това би станало, ако човек тренираше всеки ден по един час.

За да потвърди тази теза, е бил проведен от специален експеримент, в който взеха участие 60 души, които имат умерено превишение на нормално телесно тегло. В продължение На тринадесет седмици всички участници в изпълнението на предложената им програма за тренировки. Половината от хората се обучават, извършващи гъвкав упражнения по половин час всеки ден. Другата половина от участниците извършват същите упражнения, но споделили ги един по един час всеки ден.

Като резултат, хората от втората група са почувствали неразположение. В същото време доброволци, които са работили по половин час, отбеляза, че такива тренировки им позволяват да се чувстват прилив на енергия и да се стреми към правилния начин на живот. Експериментът потвърди верността на предположението: оказва се, че хората от първата група средно в продължение на три месеца са се отървали от 3, 6 кг, а доброволците от втората група стават по-лесно в средно на 2, 7.

Има и по-радикални идеи. Например, учени от Норвежкия университет за наука и технологии предлагат провеждане на двенадцатиминутные тренировка — четири интензивни тренировки седмично.

Но в никакъв случай спортни тренировки са ключът към здравето и за възрастни, и за деца. Например, американските изследователи от Иллинойского университет съобщава, че с помощта на аеробика може ефективно да се тренира паметта на децата. Те тества нивото физподготовки и състояние на паметта 48 деца, които выполнилось 9-10 години. Оказа се, че децата, които има добра физическа подготовка, които показват най-добри резултати в теста на състояние на паметта, за да ги едногодишните кучета, които тренират не са ангажирани. Така че учените силно препоръчват редуване на спортни занимания и проучвания, за да получат в крайна сметка добри познания.