11 септември 2013

За да се отървете от хронично хъркане, трябва възможно повече да пеят. До това заключение са дошли наскоро британски отоларингологи.

Хората, които хъркат, не само изпитват трудност себе си, но могат и да развалят живота на онези, които се намира в непосредствена близост до тях. До днес не съществува лекарство, което ефективно помага да се отървете от този неприятен феномен. Опасност за хората, които хъркат по време на сън, е и така наречената обструктивна сънна апнеяслед това има няколко секунди на спиране на дишането по време на сън. Това явление се счита за опасно за живота на човек, особено за тези хора, които страдат от повишаване кръвното налягане и хипертония.

Освен, че пее, е в известна степен лечението на хъркането, учените додумались не е случайно. Факт е, че основна причина за храпения — е отслабване на мускулите на мекото небце. Като следствие, има място спадание тъкани, и когато въздухът преминава през дихателните пътища, се случва силна вибрация. В същото време в процеса на пеене се оказва натоварване на тези мускули, тогава там е тяхната активна тренировка. По този начин, тези хора, които редовно пее и, по този начин, тонизират мускулите на мекото небце, осигуряват ефективна превенция на възникването на нощно хъркане.

За потвърждение на тази теория е проведено проучване, в което са взели участие 127 души. Половината от участниците в проучването страдат от нощно хъркане, втората половина е отбелязано обструктивна сънна апнея. На всички доброволци се проведе пълно проучване на мускулите на мекото небце.

Хората, които са влезли в първата група доброволци, всеки ден е предписано се отдаде на пеенето по 20 и повече минути на ден. Втората група била контролна. След изтичането на трите месеца след началото на експеримента е проведено друго изследване на неговите участници. Оказва се, че хората, които ежедневно пеят, започнаха да хърка много по-малко, отколкото тези, които са влезли в контролна група.

Освен да пее, за да се отървем от хъркането съвременните лекари препоръчват да се придържат към няколко прости правила. Сънят е най-доброто в себе си: така може да се предотврати появата на вибрации. За да заключите позицията на своята страна, може да се закупи на специална подплатени анатомична възглавница.

Също така се препоръчва, да губят тегло: понякога тя е затлъстяването е причина за хъркането. При появата на мастните натрупвания в областта на шията щипка психоактивни вътрешен диаметър на гърлото, което в крайна сметка може да доведе до оседанию мекото небце. Тонус на мускулите на гърлото се намалява под въздействие на алкохол и някои медикаменти с успокоително въздействие. Трябва да се пият достатъчно течности, защото секрет от носа и мекото небце, което също провокира хъркане, сгъстяват, поради нейната липса.