На 24 февруари 2013

За да се преодолее стрес по-ефективно, с него трябва да "успива", твърдят учените, които работят в университета на Калифорния.

Изследователите по време на специални опити са доказали, че по време на сън човек е много по-ефективно да се установят на първо място благодарение на сновидениям. В това време, когато човек спи, се случва плавно да се отървем от лошите спомени, негативни емоции изглаждат. По време на нощен сън в организма на човека съдържанието в кръвта хормон на стреса става минимален, когато се сравняват показатели за целия ден. Следователно, човешкият мозък може спокойно да се справят с негативните преживявания и проблеми. Ето защо след пережитых неприятности човек се чувства на сутринта много по-добре.

За да докаже това правило, учените са провели специален експеримент. Същността му се състои в това, че участниците изследвания са показали различни снимки, сред които бяха гладни хищници – крокодили, акули, мечки. Хората са се занимавали с тези снимки, два пъти на ден, точно след 12 часа. При това част от участниците взели участие в този тест ден, а друга част – през нощта. Следователно, между показвания на снимката хората от втората група са имали възможност за сън. Оказа се, че след сън, хората се чувстват много по-малко страх.

Доброволците бяха в процеса на експеримента Ядрено-магнитен резонанс-изследване, което демонстрировало, че в миндалевидном тялото мозъка значително намалена активност. Именно тази част от мозъка е отговорна за емоциите и определяне на потенциалните заплахи. В процеса на други тестове е била открита връзка между намаляването на чувството на страх и по-ниско съдържание на хормона на стреса норепинефрин (норадреналинпри фаза на бърз сън у човека. Учените твърдят, че точно по време на фазата на бързия сън човек е в състояние да се надценяват и да преосмислят отрицателни емоции и преживявания по повод на проблеми. Като следствие, след пълноценен сън човек по-често се открива в себе си нови сили за ефективно справяне със стресови ситуации.