12 декември, 2011

Витамин В9 (фолиева киселина) – това е витаминосновната функция на която е да поддържа здравето имунната и кръвоносната системи. Фолиевата киселина, заедно с неговите производни интегрира в обща група, наречена фолацин.

Дефицит фолиева киселина провокира развитието на тумори, проблеми с костна мозъка, който значително страда от недостиг на витамин. Това може да доведе до увеличаване на предшествениците червените кръвни телца, което от своя страна е причина за образуване на мегалобластов и така наречените мегалобластной анемия. Диария, анемия, депресия, загуба на апетит, вродени дефекти на бебето при недостиг по време на бременност, преждевременно раждане – ето далеч не всички нарушения, които могат изправен пред недостиг на витамин B9.

Симптоми за недостиг:

• От страна на ЦНС: безсъние, тревожност, проблеми с паметта, тревожност, депресия, деменция, апатия
• Проблеми с кожата и косата: побеляване и косопад, кожни промени
• От страна на ЧРЕВНИ: диария и гадене, нарушения на храносмилането, болки в коремната кухина
• Забавяне на растежа
• Появата на язви на мукозните мембрани на
• Анемия
• Вродени дефекти на потомството

Ролята на витамин В9 в организма:

• Поддържането на здравето на нови клетки на организма
• Изграждане на нови клетки, което е особено важно за малките деца, а също и за майката и детето по време на бременност
• Репликация на ДНК
• Забавя появата на менопаузата
• Влияе положително върху мозъчната дейност
• Нормализиране нивото на хомоцистеин
• Влияе положително на женските полови функция
• Участва в процесите на кръвообразуване, почти всички униформи кръвни клетки

Показания:

• Като един от елементите на комбинираната терапия по време на лечение на депресия, остеопороза, атеросклероза
• Превенция на анемия, поради алкохолизъм, бременност, неправилно хранене, болести ЧРЕВНИ и чернодробни и други нарушения в организма
• Интоксикация
• Приме на някои медикаменти: противоязвенных лекарства, антиациди%, антигиперлипидемических средства, дух основа на лекарства, антиметаболитов.
• Недостига на фолиева киселина

Норма за прием

400 микрограма е норма за прием на витамин В9 за възрастен здрав човек. По време на човек е такава потребност се увеличава два пъти (800 mcg), по време на кърмене – на половина(600 мкг). Бактерицидни и диуретици-лекарства, приме противозачатъчни хапчета също така изисква увеличаване на дозата на фолиевата киселина, в този случай дозата трябва да се определи от лекар, выписавший лечебно средство.

Оптимално се счита за прием на фолиева киселина заедно с витамин В12 и витамин С.

Източници на витамин В9

Организмът на човека сам не е в състояние да синтезират фолиева киселина, и затова единствената възможност за получаването му остава първи по време на хранене или със специални биологично активни добавки и витаминни комплекси.

Основните източници на фолиева киселина от естествен произход: бобови растения, мед, черен дроб, продукти от пълнозърнесто брашно, зелени листа и зеленчуци, някои цитрусови плодове, зърнени храни. В резултат на термична обработка на храната е част от фолиева киселина, но в някои страни производители са длъжни да обогатява своите хлебни продукти на този витамин. Продължително съхранение на храни и води до значителни загуби на веществото.

Като проучвания са показали, бременните жени най-добре е да приемате витамин В9 именно под формата на таблетки, така и като опит да им се насити организма чрез храна обикновено не води до достатъчно консумация.

Интересни факти

Фолиевата киселина е открита случайно. В началото на миналия век анемия при бременни е успял да излекува с помощта на гъбична абсорбатори, в резултат на фолиева киселина е определен като основен фактор в скача и границите. След 10 години това вещество е било разкрито в спанака, а съвсем скоро ще получите по изкуствен път.